Статья о том, что осознанность может помочь в любой непонятной ситуации. Автор рассказывает о том, что навык осознанности можно развить, и дает несколько простых практик для этого. Он также говорит о том, что жить на автомате не всегда хорошо, и что стереотипы могут поглотить нас, если мы не умеем управлять своим разумом.
# Навыки
Статья о том, что в терапии важнее не знания, а навыки работы с собой и своими мыслями. Автор приглашает на тренинг по навыкам стрессоустойчивости.