А что потом???
Часто на терапии я слышу одно и тоже: я хочу перестать тревожиться, депрессировать и т.д. «Ну это понятно! – говорю я, - А что потом?». Вопрос важный. Дело в том, что часто мы сосредоточены на проблеме и не видим, что за ней. И это нам мешает ее решить. Пример:
-Я прокрастинирую написание диплома. Помогите написать.
-А зачем вам?
-Чтобы закончить!
-А почему вы прокрастинируете!
-Мне нужно сделать идеально!
-А вы не закончите, если будет не идеально?
- Закончу, но мне самому хотелось бы, чтобы он был идеальный!
-Зачем?
-Это моя самооценка!
-А для чего? Как вам это нужно будет, например, при защите диплома!
-Никак!
-Можно сделать чуть меньше требования? Какие будут оптимальные?
-….
Смотрите. В первом случае клиент говорит о проблеме и решает ее. В целом верно. Но когда мы посмотрели за пределы диплома. Там оказалась жизнь и другие требования. И я не знаю пожет ли один диалог. На самом деле, принятие оптимальности и видение всей картины иногда долго принимаются. Но это шаг.
Второй пример:
- у меня ОКР.
- а зачем вам от него избавляться!
- ну не знаю…
- так вы и не будете в терапии выкладываться.
- ну да..
- так зачем вам убрать ОКР?
- я хочу… (там длинный запрос).
- мы можем «забыть» слово ОКР и работать на вашим результатом?
- конечно!.
Таких примеров много. К сожалению, взглянуть на проблемы с другой стороны не все умеют. Это навык. Я бы его учил в школе, вместо… Много чего.
