Нарэшце стартуе беларускі гурт «Антыстрэс»! Складана было яе сабраць і яшчэ ёсць месцы - апошняя спроба, так бы мовіць.
Пра што гэта? 8 заняткаў у фармаце анлайн. Гэта зусім іншы матэрыял, чым на рускай у аналагічным курсе. Галоўны акцэнт я зрабіў на тым, каб зразумець і разабрацца ў сэнсе трывогі і метадам яе ўхілення.
Такім чынам, праграма курса - 7 тэм за 8 заняткаў, фінальная версія:
1. Навыкі усвядомленасці і антыстрэс;
2. Жыць па-мэтах і каштоўнасцям;
3. Як правільна прымаць рэальнасць і як з ёю жыць?
4. Асабістыя межы ў эпоху перамен;
5. Планаванне і асабістая эфектыўнасць;
6. Майстэрства адаптацыі;
7. Эмоцыі і іх рэгуляцыя;
🧠Кожны занятак новы, але ўсё толькі навуковая і доказная псіхалогія. Будзе шмат тэхнік, шмат тэорыі і практыкі будзе свабода кіраваць сабой.
👉🏻Усяго 8 заняткаў у фармаце анлайн.
Структура занятку 180 хвілін: 60 мін. - праверка задання; 60 хвілін новы матэрыял (мінімум тэорыі); 60 хвілін новыя навыкі і іх разбор.
👉🏻Падрабязнасці ў прыватных паведамленнях.
